很多人把蜂蜜當成天然養生聖品，習慣早上空腹喝一杯蜂蜜水，認為能排毒、潤腸、甚至幫助減肥。但事實真的如此嗎？本集由邱正宏醫師用最白話的方式，帶你解析蜂蜜的真正成分與作用，包含果糖、葡萄糖對血糖與代謝的影響，以及為什麼有些人吃了覺得更有精神，有些人卻反而更容易發胖。蜂蜜和砂糖到底差在哪？哪些族群適合吃？又有哪些常見吃法其實是在無形中增加身體負擔？想用蜂蜜養生之前，這些關鍵觀念一定要先搞懂，避免越吃越不健康。

【影片重點】
00:00 喝蜂蜜水對健康有好處嗎？
00:39 你平常會喝蜂蜜水嗎？
00:59 長期吃蜂蜜小心反而疾病找上門
02:10 蜂蜜的成分
03:04 這兩種蜂蜜產品比蜂蜜更好？
04:54 補充蜂蜜養生這4點才是關鍵