現在醫學已經非常進步，安眠藥不再只有傳統那種強迫關機、容易讓人昏沉的種類。現在甚至有專門針對「食慾素」去進行阻斷的新型藥物，這類藥物的副作用及依賴性都比傳統藥物低非常多。如果想在日常生活中找一個不用花錢、最天然的「助眠神物」，醫師推薦「早晨的第一道陽光。聽起來不科學，但它卻是現代睡眠醫學裡最強的「生理時鐘校正法」。