其實很簡單，而且可以每天做。
只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，
拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下來即可。
雖然聽起來很簡單，的確實行起來會酸酸滴！
這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。
(試試看吧~!真的很有效唷~!)