腦中風
最近在中風社團有網友詢問中風偏癱後的手，能不能用平甩功來復健?
這其實要先釐清中風後手為什麼沒有辦法動了，以及平甩功的動作到底在練什麼，才能討論是否有對症下藥，基本上是不太建議，如果真的要做，就做改良版的吧！
中風後為什麼會偏癱
這其實在網站裡也講過很多次了，中風後是大腦受傷後，大腦神經無法像過去自由控制肢體的肌肉出力做出動作，講白一點，中風留下的動作障礙是大腦的問題，需要練的是大腦，詳情可以點這裡中風動作復健的關鍵。
甩手功在幹麻
如果我們看的是同一部”門派”的話，我就不附上影片了，大抵上來說就是，立正站挺，雙手臂往前伸，開始前後擺盪，第五下的時候還要加上雙腿蹲下。
中風的人大部分不適合甩手功
其實通常治療師是不會建議甩手來練手臂動作的，很容易受傷或是誘發肌肉張力的。
肩膀其實是人身上活動度很高的關節(可以前後左右加旋轉)，整肢手臂與肩膀，僅依靠肌肉拉住，而中風後許多人連手臂都抬不起來，甚至半脫位。
半脫位：手臂骨頭因肌肉無力拉住手臂，所以手臂的位置會比一般人往下掉，評估方法是肩峰關節處有約半指幅到二指幅左右的凹陷。
肩膀肌肉都已經快拉不住手臂了，真的不建議甩手臂增加離心力讓手臂肌肉受傷。
換個比喻來說就是用鬆弛的橡皮筋綁一塊石頭甩動，橡皮筋會承受不住的。
再來基本上中風無力的人也沒辦法靠手主動甩，而是用身體擺動來讓手看起來有在動而已，有張力的人因為離心力的關係還可能誘發出張力，所以其實對於手的動作復健也沒甚麼幫助，訓練中風偏癱的患側手還有比較安全的方式。
小結：
對手臂復健沒有太大幫助，有很多更安全更有效的方式，有半脫位的人可能會更加嚴重，有張力的人也可能會誘發肌肉張力，可是那些見證影片說的都是假的嗎?
其實我看了幾部以後發現，他大多都是在講下肢的進步，例如可以開始行走、可以離開拐杖，因為他在站姿下、手臂有在動，這個動作本身對於平衡來說確實是很好的訓練，詳情我在之前中風平衡訓練也有討論過了，至於對於手臂動作的幫助，我在影片上也沒有看到有人分享說手臂不能動甩到能動的。
在臨床上甩到五十肩的倒是不少見，大家可以自行GOOGLE相關關鍵字。
真的想要做甩手功的話要注意什麼呢?
其實最大三個原則就是
不要用甩的！好手帶壞手避免受傷，慢慢做，把握住這三點，其實也是一個蠻好的運動，可以參考以下步驟：
雙腿站直(也可以坐在椅子或床邊)
好手握住壞手往前、往上、往下、往左、往右伸直
身體可以跟隨手臂的方向上下左右前後移動
最後有三點注意事項補充
膝蓋也可以為蹲增加動作的變化性
慢慢做，眼睛向前看維持頭部直立
前方可以加上大鏡子隨時調整自己的姿勢
最後不免俗還是要提醒，所有的復健動作最好還是詢問過自己的治療師或醫師，設計適合自己的復健動作，才會事半功倍歐！