寧願好死，也不要中風
我是50後 退伍時身高175cm體重72kg
退伍30年 ⋯體重均維持在74～75kg左右
相當自豪體態體能的維持 ⋯
4年前的昨天
我依然騎著腳踏車運動
4年前的今天早上仍去運動
我沒有高血壓、 沒有心臟病、 沒有糖尿病⋯
但，4年後的今天
我中風了 ⋯
當我醒來時已在 義大加護病房 ⋯
6天的加護病房 ⋯
7天的普通病房 ⋯
診斷病因⋯高血脂、血濃稠⋯
出院後每天就是 吃不完的藥⋯扎不完的針⋯各種的保健食品⋯
忍著痛的推拿（民間療法）及艱辛的復健療程 ⋯
坐著輪椅 ⋯撐著ㄇˉ型四腳輔助架
練習站立⋯過程比2歲小孩子
練習走路更難 ⋯這過程不輕鬆 ⋯當時我也思考 ⋯為何我會中風？
在幸福診所的林憲章醫師的 醫護下⋯
才得知肇因是 長期口渴⋯水份補充不足 ⋯在此呼籲各位 ⋯
記得要喝水 ⋯隨時補充水份 ⋯
當你有口渴感覺時 ⋯身體水份已不足 ⋯
我們每個人每天 所需的水份補充 ⋯
體重1公斤30cc ⋯
體重60公斤～60C30=1800cc ⋯（最少）
如果可以，出外帶備一支水 ⋯
有人說多喝水會常跑廁所 ⋯我都回應對方 ⋯常跑廁所總比中風好 ⋯千金良藥不及多喝水 ⋯
請緊記：
*運動前後一杯水*
*泡澡前後一杯水*
*飯前飯後一杯水*
*睡前ㄧ杯溫開水*
*起床一杯溫開水*
保你頭好壯壯健康到年老 ⋯奉獻我的經歷供大家參考 ⋯
水份補充得夠-想中風也難
讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！