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啊呱發達集團副董事長: 來源：健康快樂發佈於 2020-07-20 18:56

夏日容易熱感冒！進出冷氣房須注意４要點

夏日容易熱感冒！進出冷氣房須注意４要點
2020年07月20日 Heho健康網

https://media.zenfs.com/zh-TW/heho_healthy_442/556621a17fc89e61dad1f0c90a8b9978
熱感冒是什麼？
一開始感覺像中暑，一樣有身體發熱、體溫升高、胸悶疲勞、四肢無力的症狀，但其實並不相同的病，熱感冒多出很多感冒才會出現的症狀，像是鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、口渴、心煩、倦怠感、頭昏或頭痛、小便量少色黃。
進出冷氣房注意４要點預防熱感冒
1. 不頻繁進出冷氣房
若室內外溫差差到攝氏4度以上，又頻繁進出冷氣房，身體一時無法快速調節、適應溫度落差，容易導致熱感冒。
2. 多喝水
待在冷氣房裡也沒流汗往往使人容易忽略補充水分，但並不是沒流汗就不必喝水，定時定量喝水，有助代謝毒素。
3. 飲食清淡
讓腸胃負擔不過重，補充足够營養維持身體抵抗力。
4. 減少壓力
壓力使免疫力降低，出現熱感冒時也不易恢復健康，適度減壓也對於抵抗熱感冒有幫助。
圖/巫俊郡
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