拒絕水腫肥胖！喝山楂洛神普洱茶
華人健康網作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2015年2月24日 上午11:02
飲食不忌口加上常熬夜，易讓脂肪囤積，造成水腫型肥胖。
【華人健康網記者張世傑／台北報導】年節連續假期結束了，因為飲食不忌口，肥胖找上身！中醫師指出，暴飲暴食或是經常熬夜，是年節肥胖及水腫兩大元兇，不僅損傷脾胃，甚至高鹽食品易讓水分滯留體內，囤積時間一久，容易造成水腫型肥胖；建議可選用山楂洛神普洱消脂茶飲，或是多按摩足三里穴位，改善新陳代謝，遠離肥胖夢魘。
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，過年期間熬夜晚睡，使得身體新陳代謝變差、體重增加，尤其年節愛吃加工製品，如牛肉乾、豬肉乾、貢丸、瓜子等，不僅囤積一堆油脂，還因過量食用這類高鹽分食品，而使水分滯留體內，造成水腫性肥胖。
消除脂肪多吃洋蔥
建議年節期間，應多攝取低熱量，又能兼具飽足感的食物，像小黃瓜、番茄、白蘿蔔、冬瓜、豆芽菜、大蒜、洋蔥、生薑、黑木耳等，都是非常好的健康食材，烹調上的變化也十分豐富。
特別是，大蒜具有清除血中脂肪的作用，同時又含有一些微量元素，營養價值頗高。如果是有水腫型肥胖的人，建議選用冬瓜，因為冬瓜具有利尿作用，可以消除水腫。而洋蔥含有硫氨基酸成分，具有降低膽固醇、降低血液脂肪的作用，也是很健康的食材。
【茶飲降血脂健脾去油膩】
1.山楂洛神普洱茶
材料：山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。
做法：將山楂、洛神花及茶葉放進壺中，倒入滾水，並加入冰糖和勻，待香味溢出，撒上菊花即可。
功用：疏肝健脾利濕，消脂去油膩、明目潤膚之功效。
2.三仙飲
材料：山楂、神麴、麥芽各6公克。
做法：上述藥材放入1000C.C水中，大火煮開，再以小火燉煮20分鐘即可飲用。
功效：健脾和胃、化食消積，可改善腸胃不適。
【改善腸胃按摩2穴位】
1.足三里
**【位置】位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指處。
**【功效】調整腸胃蠕動、健脾和胃，改善腸胃不適。
2.太衝
【位置】足背，大腳趾和第2腳趾間隙的後方凹陷處。
【功效】疏肝理氣、清除肝火，可提升新陳代謝，還能促進腸胃蠕動。
【方法】每穴按壓5至10分鐘，1天2次。