衰老的原因
一﹑中醫看法﹕
中醫認為抗衰老﹐主要是在重視先天﹑調理後天的基礎上﹐
遵循補虛祛邪的原則﹐重視整體﹐調整陰陽﹐進行食療和用藥。
二﹑西醫看法﹕
西醫認為提高免疫功能﹐控制自由基氧化﹐增強體力﹐預防疾病等﹐可延緩衰老。
無論中西醫﹐都認為人的衰老不是一個單純的生物過程﹐而且還涉及個人生活方式和許多社會因素。
長壽因素
一﹑醫療因素﹕
正常壽命衰亡有兩種﹕
即生理性的衰亡（老死）
與病理性的衰亡（病死）。
目前老人90％是病死的﹐而真正無疾而終的老死不足10％。
所以﹐要注意保健﹐加強預防﹐不但自己少生病﹐少受罪﹐子女少受累﹐而且國家也少開支醫藥費。
據計算預防花1元﹐可節省醫藥費100元﹐敘述預防的重要性。
二﹑心理因素﹕
世界衛生
組織提出﹕
“健康的身體寓於健康的精神”﹐我國海南﹑廣西等地的百歲老人的共同經驗之一就是﹕
心胸開闊﹐性情溫和﹐愛說愛笑。
因此﹐保持開朗樂觀的情緒﹐也是長壽的重要因素。
長壽公式＝（情緒穩定＋適量運動＋適度飲食）/（懶惰＋酒＋煙）。
三﹑飲食因素﹕
長壽地區的人們，飲食以粗雜糧為主，且多食蔬菜﹑水果及奶製品。
老人日熱量攝入值﹐均未超過2000大卡﹐從不暴飲和偏食。
四﹑環境因素﹕
根據全球調查﹐長壽老人多在空氣清新﹑陽光充足﹑綠地多﹐污染少的地方﹐
例如海南三亞南山村長壽老人多﹐由於三亞依山傍海﹐綠地森林多﹐無工業污染﹐氣候溫和
（年平均氣溫25℃）空氣清新﹐ 負氧離子含量每立方厘米5000個﹐為北京的9倍﹐是天然的大氧吧。
被評為世界第二空氣清新城市﹐從而人們健康長壽。
五﹑勞動和運動因素﹕
根據調查表明﹕
長壽老人中以體力勞動者居多。
敘述適當體力勞動或體育鍛煉是長壽的重要因素。
六﹑社會因素﹕
瑞典對1000名老年人9年的追蹤觀察後指出﹕
長壽者多數是夫妻和睦﹑全家歡聚﹑室內外運動多﹑社交活動多。
這些社會因素有益於健康長壽。
總之﹐長壽是眾多因素綜合作用的結果。