淋浴時間不可過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
側睡可增加免疫力
睡眠姿勢最好為側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。
早晨水龍頭須放水一段
早晨人們起床後的第一件事往 往是擰開自來水龍頭洗臉、刷牙、做飯。殊不知 ，剛放出 來的水中可能隱藏著"健康殺手"。 停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來水是靜止的，水中的殘留微生物會大量繁殖 。
經過一夜停止不動的水，會與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產生水化反應，形成 金屬污染水，這就是早晨第一次放水時往往會見到一些反常現象，比如水色發黃、發白、 或者發渾的原因。
一些有 機化合物會和氯氣反應生成鹵烴化合物，如三氯甲烷。這類物質有潛在的致癌性。
水是最基本也是最重要的
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是大腦水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。
錯誤擤鼻涕易引發中耳炎
當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。
事實上，這是一種錯誤且具危險性的擤鼻涕方法。因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。這時分泌物中的病菌很容易在中耳腔繁殖，產生化膿，帶膿液蓄積，變導致急性化膿性中耳炎。
擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。或是閉口吸鼻涕，由口中吐出。