【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】 2013.09.12 03:08 pm
記者陳麗婷/攝影
「愛牙大調查」顯示，高達八成民眾刷牙觀念錯誤卻不自知。超過五成的人表示曾忘記刷牙，而每天刷牙次數平均僅1.6次，星期六是一周裡口腔最髒日子。醫師表示，很多民眾用錯牙刷、刷牙時機不對，導致國人蛀牙率偏高，提醒民眾每天應刷牙兩次以上，尤其是睡前一定徹底刷牙，避免蛀牙。
衛生福利部國民健康署統計顯示，國人女性齲齒率高達九成，男性超過八成。牙周病專科醫師黃仁勇博士表示，多數的人是忘記刷牙或刷牙觀念不正確，而周六口腔較髒，原因是周五下班聚餐、玩太晚後，回家直接睡覺，周六又睡很晚，食物殘渣、細菌在口腔中，提高蛀牙風險。
民眾「忘刷牙理由Top3」，高居第一是「太累或忙於工作」，其次是「認為刷牙太過麻煩」，第三為「因看電視看到睡著而忘記刷牙」。黃仁勇指出，口腔清潔若跟著放假，易造成細菌孳生及牙菌斑累積，小心齲齒、牙周病等口腔疾病趁虛而入。

一般人常見錯誤刷牙行為包括，用錯牙刷、牙刷太大；錯誤刷牙，拿起牙刷亂刷或橫刷，導致牙齦受傷又無法徹底清潔；刷牙時機不對，很多人睡覺起來刷牙，而吃完早餐後到睡前一整天沒刷牙，食物殘渣、細菌等在口腔中，易引起蛀牙。
黃仁勇建議民眾，牙刷刷頭大小可選擇與自己第一節小指頭長度、軟毛，或帶著牙刷讓牙醫師評估、推薦；以貝氏刷牙法來維持口腔健康，牙刷放在牙齒與牙齦交界面，刷毛與牙齒呈45度角；左邊表面刷到右邊表面，再從右邊內側刷到左邊內側。
雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示，建議一天至少刷牙兩次，最重要的一次是晚上睡覺前，必須使用牙刷及牙線等徹底清潔牙齒，避免食物殘渣等停在口腔時間過久。另外一次則可視自己狀況，例如吃完早餐有時間刷牙、或學童在學校吃完午餐在老師輔導下刷牙。不過，最好的方法，還是吃完東西就刷牙。