冥想有助於腦部結構性的正面改變
整合性身心靈訓練 (IBMT)，係屬中國式自覺性冥想，有助於腦部白質 (White matter) 結構性的正面改變。專家學者於2010年發表專文指出，整合性身心靈訓練 (冥想) 進行四週，可以明顯改善當事人的情緒改變。情緒的改變包括憤怒/仇視、憂鬱/沮喪、疲倦/遲鈍、錯亂/迷惑。

美國俄勒岡州醫學中心專家學者發現這些情緒的變化，與神經軸索密度及神經髓鞘質擴充的改善呈現一致的現象。作者收錄45位健康學生從事冥想訓練，使用擴散張力影像技術來界定白質神經纖維，使用分段式不等折光儀來測定神經纖維結構性的柔軟或完整。

從事冥想訓練二週後，當事人神經軸索擴散度 (Axon diffusivity) 明顯降低。四週後，當事人分段式折光性 (Fractional anisotropy) 明顯增加，上述變化尤其發生在腦部扣帶部份。

出處：Proc Natl Acad Sci . June 11 ， 2011
文章：Meditation induces positive structural brain change