酪梨、堅果、鮭魚等食物營養價值高，卻暗藏「健康熱量陷阱」！三軍總醫院腸胃科醫師陳宣位指出，一顆酪梨熱量已超過一碗白飯，許多病患吃得健康卻瘦不下來，關鍵在於份量未控管，導致總熱量過剩。三總腸胃科醫師跟營養師都建議，營養食物不代表熱量低，每天都要計算好攝取量，以免越吃越健康，反而也越來越胖了。