您是不是也常覺得累 頭暈 心悸，甚至走幾步路 爬個樓梯就喘？這些都可能是貧血警訊。醫師指出，貧血最常見的原因之一是缺鐵，但也可能和營養吸收不良 月經量過多 腸胃道出血 感染 發炎 慢性疾病或遺傳性紅血球疾病有關。中山醫學大學營養學系兼任助理教授 廖誼青表示除了富含鐵的食物，例如瘦紅肉、魚類和家禽、豆類和深綠色葉菜之外，食用富含葉酸、維生素B12、維生素A也有助於改善特定類型的貧血。