一天最重要的一餐就是早餐，吃好吃飽也要吃得巧，那怎麼吃才是吃對的，有些人每天早上一杯冰咖啡，還是買早餐店或便利商店呢?要小心吃錯變成熱量炸彈，甚至容易胃酸過多或囤積脂肪，這則報導教你，早餐要有三大關鍵營養素，吃對才會更健康