肌少症警報響！
30萬熟齡族面臨肌肉流失危機，從40歲開始，每10年肌肉減少8%，70歲後速度翻倍。肌肉變少、力量下降，不只走路慢、容易跌倒，嚴重甚至可能失去自理能力。

醫師提醒：走路變慢、握力減弱、上下樓梯困難或體重下降，都要注意。
勤練肌力、規律運動、補足蛋白質，才能守住行動力。

熟齡族不要等失能上門，現在就開始鍛鍊肌力，保持生活自主，遠離跌倒風險！