0:00 精采預告
0:57 手指靈活延緩大腦退化！訓練別忘了腳趾
2:01 腳趾操示範1：腳趾彎曲
3:04 腳趾操示範2：腳趾頭下壓
4:24 腳趾操示範3：腳趾不同步
5:17 認知是什麼？你訓練對了嗎？
7:02 要能有效刺激我們的神經迴路有哪些條件嗎？
7:41 學習新知不間斷，刺激大腦神經迴路
9:21 2招手指操激活大腦！與十巧手差在哪？