老友望 發達集團副總裁
來源:健康快樂   發佈於 2024-05-24 06:16

飯後經常胃脹氣怎麼辦?教你4招輕鬆快速排出廢氣,緩解脹痛!

飯後經常胃脹氣怎麼辦?教你4招輕鬆快速排出廢氣,緩解脹痛!
胃脹氣是一種常見的症狀表現,其本身不是病,但卻帶給大家極大的不適感,需要引起重視,那麼胃脹氣常見的原因有哪些?接下來為大家推薦幾個有效快速緩解胃脹氣的方法?供大家參考。
引起胃脹氣的原因有哪些?
1、腸胃道疾病:如大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者,也容易累積腸氣而導致脹氣。
2、飲食習慣不好:如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動,也易致使氣體悶在肚裡。
3、吃了易產氣的食物:體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生,導致腹脹。
4、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
得了胃脹氣如何快速排氣,下面教你幾個小妙招,非常實用!
1、熱敷
腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發熱的物體置於腹部,以溫經散寒,促進胃腸蠕動,加速氣體排泄。
2、喝酸奶
酸奶中含有對人體腸胃有益的菌類,通過喝酸奶能夠幫助增加腸道中的有益細菌,促進腸道有益菌的平衡,幫助吸收營養、消化食物,有效的緩解胃腸脹氣問題。
3、喝茶飲
多喝水和黑糯茶能夠幫助促進腸道消化及通便,每天在飯後半個小時可以喝一杯康而福黑糯茶,暖胃養胃,同時促進消化,有效地緩解胃脹氣的症狀。
4、舒緩運動
胃脹氣時可以將身體平躺在沙發或者床上,彎曲膝蓋使雙手能夠環抱住小腿,讓大腿盡力往自己的肚子上貼,有助於排出肚子裡的氣。

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