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友望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2021-09-23 07:49
【根本停不下來】心理學家：你永遠無法擺脫「上癮」，因為失控是人的本能--1
你是否也會如此：看手機停不下來，刷視訊刷到天亮，購物節買到剁手，一天不打兩把遊戲就坐立不安……
恭喜你，你這是上癮了！
什麼叫上癮？怎麼樣定義上癮，在心理學上是這樣定義的： 「明知後果，頻繁去做，無法停止的心理現象和行為表現。」
在現實生活中，很多人都會對一些事情或者東西上癮，並且很難通過理智停下來。那究竟是什麼讓人上癮呢？我們又該如何逃離上癮呢？今天我們就來說一說。
電商、手機應用、各類學習APP佔據了大多數人的閒置時間，讓每一個人都淪陷在自我世界裡，忙碌不已專注不已。這種行為，近似於貓吞吃貓薄荷後，出現幻覺式快感；也類同於動物在飽餐後的懶散，都是上癮的一種外在表現。
為什麼我們會對這些東西上癮？在這些東西出現之前，我們是如何支配自己的零碎時間的呢？
顯然，沒有人願意去追溯這個問題的答案。因為外在有太多令人興奮的東西琳琅滿目而令人應接不暇，哪有功夫反思和追問？
關於上癮行為，從心理學上理解這一問題，將更能直擊問題本質。
從生物學角度解答，所謂「癮」，就是由於神經中樞經常接受某種外界刺激，而形成的習慣性或依賴性，也泛指濃厚的興趣。
明白了「癮」的概念內涵和外延之後，我們就可以清晰準確地理解，為什麼我們會對生活中的某些事情慾罷不能了。
因為，客觀來說，如果人們對手機應用或某一外在事物的刺激上癮，那麼往往意味著，你已被某種人為設計捕獲，神經中樞經常受到習慣性的刺激，正在像轉輪上的小白鼠一樣，歡天喜地地兜圈子。
尼爾·埃亞爾（Nir Eyal），任教於史丹福大學商學院以及Hasso Plattner研究所，曾經在《哈佛商業評論》、《大西洋月刊》、TechCrunch網站和《今日心理學》等媒體上，發表多篇技術、心理學及商業文章，廣獲好評。
里安·胡佛（Ryan Hoover），曾任撰稿人，長期為《福布斯》、《快公司》等媒體撰稿，系Product Hunt公司創始人。這兩位學術與媒體大咖做了一件什麼事情呢？
他們合作了一本書，名字叫《上癮》。在書中，兩人解釋了大眾的手機應用行為軌跡：
——為什麼人們會習慣性點開某個App？
——這種行為和使用習慣最初是如何養成的？
——為什麼有些產品讓我們上癮，但其他產品卻做不到？
——讓使用者對你的產品形成使用習慣，欲罷不能的秘訣到底在哪裡？
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