過年睡好吃好，短短一週的年假，不小心吃掉太多熱量，年菜若太油太鹹、作息不正常，零食吃太多，都容易造成鹽分過量攝取，就很容易導致水腫，另外一方面，過年就窩在電腦前看劇或是電視轉不停，也同樣會讓身體代謝不佳，造成四肢水腫的現象發生。
小編建議內外夾攻法助大家一臂之力：
1.從內做起：透過飲食來調整
紅豆、薏仁這類的食材可以幫助體內排出多餘水分，有水腫體質的人也可以攝取這類食物。2.從外做起：動起來+懶人按摩法
運動可以促進體內的新陳代謝，比較不會有水腫的困擾，一定要不時地停醒自己，至少每50分鐘就要起身活動伸展一下，以免四肢循環不佳導致水腫發生。
透過按摩一方面放鬆僵硬的肌肉，一方面也能幫助體內不知不覺中累積多餘的水分排出