《驚醒千萬人！一定要讀完》我12點前沒睡過覺、暴飲暴食～32歲女博士患癌的最後日記！
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～ 瞎吃、暴飲暴食（一天吃掉7個螃蟹﹜、嗜葷如命，我吃過很多不該吃的東西。不完全的統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。～與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、一個人發呆、後來我生了癌症，在生死臨界點的時候，我才發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮雲。～
于娟，女，年32歲，祖籍山東濟寧，海外歸國博士，本科就讀上海交大，在復旦讀完碩士博士，後赴挪威繼續深造。回國任職於復旦大學社會發展與公共政策學院講師，一個大學副教授的妻子，一個兩歲孩子的母親。
「健康真的很重要。在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」
第一，我沒有遺傳；第二，我的體質很好；麼原因呢？
12點前就沒睡過覺
我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。
回想十年來，自從沒有了讀本科時宿舍的熄燈管束（其實那時我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來我得了癌症，開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，知道了按時睡覺的重要性：23點~凌晨1點子時，膽經當令；1點~3點丑時，肝經當令。當令是當值的意思，也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。
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我的肝，有幾個指標在查出癌症的時候發現偏高，但是我此前沒有任何肝臟疾病。我非常奇怪並且急於搞明白為什麼我的肝功能有點問題，因為肝功能不好不能繼續化療。
看了上面的這段話，加上醫生的解釋，23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒期。如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
可見，「長期熬夜等於慢性自殺」的說法並不誇張。
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患病之後我就在想，我們應該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。有些娛樂，電影也好，K歌也罷，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮雲。惟一實實在在的，是你健康的身體。
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嗜吃葷腥
1、瞎吃～
我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西。不完全的統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。~~尤其我看了《和諧拯救危機》之後。選擇吃他們，剝奪他們的生命，讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害自然毀滅生命這類的話就不說了。
最最主要的是，說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上去就像啃森林裡的千年老藤，肉纖維好粗好乾好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
2、暴飲暴食～
我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。~~但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了，即便工作以後，仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院裡組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。
我最喜歡玩的手機遊戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想想，無論你再靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。玩來玩去，我竟然是那條吃到自己的貪食蛇。
3、嗜葷如命～
得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好，或者說飲食習慣，或者說遺傳，都是怪我爹。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，90年代的時候，職稱比現在難混，所以他在當地烹飪界有點名頭。~~
我初中時候，當地三分之一的廚子是父親的徒子徒孫，而認識他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去飯店，就會被叫「師妹」，而那些叫「師叔」的廚子會帶我到廚房，並使勁地塞好吃的東西給我。那時候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。~~
其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭（我丈夫）家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉，急吼吼開始進入餐桌戰鬥，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰鬥力驚人超過了大家的預料，導致婆婆在廚房洗碗的時候，差公公再去菜市場採購，因為怕晚飯不夠料了。~~
十幾年之後每次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直不起腰，問我怎麼不顧及大家對你第一印象。我的言論是：我當然要本我示人，如果覺得我吃相不好，就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷，那麼蹭一頓海鮮是一頓，吃到肚子裡就是王道。
我在這裡寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海裡長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等於我就成了漁民的體質。
話說我得了病之後，光頭一個星期不到，考研突擊一樣看完了很多不知道哪裡搞來的健康食療書，比方坎貝爾的《中國健康調查報告》、《治癒癌症救命療法》等等，引經據典，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果，以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發生（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等），以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。~~即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴餵食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。話說生死經歷換來的關於化療時候應該吃什麼的，我會有空寫下來給大家分享，最好所有人一輩子都用不到，但是無論怎麼說，像我這樣切身體會的東西，應該讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。
學習工作經常突擊「抱佛腳」
說來不知道驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首烽煙滾滾的30歲前半生，我發覺自己居然花了二十多年讀書。
頂著讀書的名頭，我曾大把揮霍自己的青春與生命。相當長一段時間，我是著名的不折不扣2W女。所謂2W女，是指只有在考試前2周才會認真學習的女生：2 weeks（兩週）。同時，考出的成績也是too weak（太差了）。
然後我開始突擊「抱佛腳」，不計血本地折騰自己，把自己當牲口一樣，快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。
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相信像我這樣生活習慣的人不在少數，深切提醒那些在dealine（最後限期）之前突擊作業的同志們，要注意身體了！
——我希望此文，對需要幫助的人有所貢獻。也真心希望我的朋友們，在癌症面前，相信「千里之堤毀於蟻穴」這句古訓。
復旦大學女博士/于娟遺作 ~~（圖文轉自：網路）~~
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_/l\_ 請常唸誦 ～ 南無阿彌陀佛 _/l\_