心臟病是威脅人類健康的“殺手”，世界每年約有1700萬人死於心臟病。在我國，每20秒鐘就有一人死於心血管疾病。“心勤”了一整年，越是臨近過年，小夥伴們越要警惕心臟健康問題，這些心臟“求救”的信號，你一定要知道。
信號1：胸痛
這是最易被感知的信號。一旦胸部突然出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，要立刻高度重視。頜部、頸部、上肢、上腹部的悶壓不適感也要重視。
信號2：胸悶
很多患者心梗發作時說不清到底哪疼，像一種悶痛或者悶壓的不適感覺。而針紮的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關係不大。
信號3：憋氣
除了疼痛，如果有憋氣、乏力、口唇發紫等，就要高度引起重視。這在久坐或長期站立的人中更為常見。
信號4：症狀“惡化”
原來的胸部不適發生明顯變化，比如症狀發生更頻繁、症狀加重、持續時間長及不易緩解等，這時候就要諮詢醫生了。
此外，心慌、心悸、黑曚、暈厥、以及上腹部悶脹不適、噁心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，牙疼、下頜疼痛不適等不典型症狀也要引起重視，及時排查。
一旦出現以上心臟“求救”信號一定要引起警惕，臨近春節，即使忙碌也要學會給心臟減負。
學會最佳的放鬆技巧
最佳的放鬆技巧是：平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。鍛煉完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。
參加力所能及的鍛煉
經常鍛煉的人，心血管發病率較低，心臟也會從運動中獲益。調查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10─15年，而經常鍛煉的人，心跳緩慢而有力。需要注意的是，運動量不宜過大，循序漸進地進行。
控制飲食
暴飲暴食會增加心臟負擔，誘發心絞痛和心肌梗塞等心臟疾病，甚至有猝死的危險。保護心臟健康要講究飲食有節制，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃各種動物脂肪。可多吃碳水化合物，全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。
改善生活環境
生活在環境污染嚴重的地方，也容易誘發心臟病。這與病毒細菌的感染有很大的關係，因此要注意改善身邊的生活環境，避免到人員擁擠的地方去，以免受到感染。
警惕壓力過大的幾個症狀
當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。別把這些症狀不當回事，要及時採取行動為身體減壓。
臨近春節要更加對自己的心好一點哦!