本帖最後由 095 於 15-12-27 21:55 編輯
經常低頭玩手機的人要小心了！美國紐約市脊椎外科和康復醫學中心肯尼思•罕斯拉傑博士稱，經常駝背、低頭玩手機易造成脊椎損傷。研究發現，因地球引力的緣故，當頭部彎曲60度時，頸椎承受的壓力會達約45斤重，相當於一個7歲兒童的體重！
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學學大鵬展翅
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看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鍾。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。