來了也走了 文/朵朵
你知道那種食物有毒，所以不會吃下它。但是你也知道某種負面情緒有毒，又為何讓它繼續破壞你的心靈健康呢？
不安、焦慮、恐懼……是每個人都會感受到的負面情緒，而親愛的，靜觀它們的生起與來去就好，別讓它們進一步地作亂。
就像那句西洋諺語：「你不能阻止一群鳥兒繞著你飛，但你可以拒絕牠們在你的頭上築巢。」
親愛的，看著自己的負面念頭，知道它們會來也會走，於是你會發現，那真的就像一群鳥兒，來了也走了。