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宏如 發達公司總經理
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來源:哈拉閒聊
發佈於 2014-04-24 10:06
【香蕉益處多】
【香蕉益處多】
《有助於提高腦力,改善學習能力》
香蕉的營養非常豐富,研究發現,香蕉健康功效多多。一身黃金甲包裹著潔白的身軀,香甜、軟滑的香蕉,不僅味美,特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們,由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動,很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾,同時還可能會有心理方面的不適,抑鬱、情緒低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉,就能幫組你解決眾多的不適,還有更多意想不到的好處喔。
■1、預防心血管疾病:
當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用。
■2、防治低血鉀症:
運動後,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。
■3、防癡呆:
吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆症。
■4、治療憂鬱症:
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗。
■5、防治胃及十二指腸潰瘍:
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
■6、防便秘:
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。
■7、預防痛風:
食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排泄尿酸。
■8、緩解眼睛不適:
當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
■9、提高免疫力:
香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免疫系統功能。