本帖最後由 baab 於 13-04-28 10:09 編輯

~認識高血壓~
問:醫師，我做人這麼好，沒生過什麼大病，五、六十歲也還親像一尾活龍，為什麼會得高血壓？

答: 96%以上的高血壓都是原因不明（可能和體質、遺傳、壓力、飲食、鹽份攝取、體重有關)，少數是因為其他疾病（例如：腎臟病）引起。
問: 我有高血壓嗎？
「血壓數字有兩種，不管高的數字（收縮壓）超過 140 mm Hg ，或是低的數字(舒張壓)超過90 mm Hg，都算高血壓。」「醫師，我剛中樂透頭獎，很緊張，現在量準不準？啊，我怎麼說出來了！」
答:※這樣量血壓
1. 放鬆心情，坐著休息 5 - 10 分鐘再量。
2. 量血壓前三十分鐘應選免抽煙及飲用咖啡因飲料。
3. 測量時，手臂應支撐在與心臟同高之位置。
※~血壓標準值~
收縮壓(mm Hg) 舒張壓(mm Hg)
正常血壓 ＜ １２０ 及 ＜ ８０
高血壓前期 １２０－１３９ 或８０－９０
高血壓 ≧ １４０ 或 ≧ ９０
(資料來源：行政院衛生署國民健康局 93年高血壓防治手冊)人(1990-2000)
問: 高血壓需要控制嗎？
答:血壓180/100 mm Hg，要小心。高血壓不控制，很容易引起腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭等併發症的喔！
‧血壓越高，發生心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟病(甚至需要洗腎)的機會越大。
‧國人10大死因中，有一半和高血壓有關。
‧妥善治療降低血壓並維持穩定的血壓，就能顯著減少並延緩併發症：腦中風機率降低40％，心肌梗塞機率降低25%，心臟衰竭機率降低50％。
(資料來源：行政院衛生署國民健康局93年高血壓防治手冊)
問: 領藥之後的注意事項
答: 為了選免以後會拿錯藥或吃錯藥，我要教你領到藥後要注意的事情，這樣子藥吃到肚子才會比較安全！來，拿起你的藥袋和藥物！我們來對對看：
*藥袋中有沒有你的大名： XXX
*開藥的醫師姓名是否是你看的醫師：XXX
*認識藥名：中文 XXX 英文 XXX
*認識服用方式：每日 XXX 次每次 XXX 粒
*認識藥物外觀：顏色 XXX 形狀
※保障安全 用藥五問
1. 問清楚藥名
2. 問藥物作用
3. 問藥物用法
4. 問服用多久時間
5. 問清要注意事項

問: 高血壓一定要吃藥嗎？ 「醫師，我現在有高血壓的毛病，一定要吃藥治療嗎？」
答:當然要啊！許多人擔心吃藥傷腎或是得吃一輩子的藥，但是你不吃藥治療或是吃吃停停的，血壓起伏大，反而容易引起其他心血管疾病危險！而且現在的高血壓藥物都相當安全，藥物治療主要目的是要保持血壓穩定，況且在醫師的注意下，比較不容易引起治療上的合併症及藥物的副作用。
問:降血壓藥物怎麼吃？

答:《血壓治療目標：》
1. 低於140/90 mm Hg
2. 糖尿病或腎臟病病友：130/80 mm Hg
《每日按時服藥 切勿自行調整藥量或停藥！ 》
1. 於每天固定時間服藥（例如：早餐後）。
2. 身體沒有任何不適，都要每天持續服藥，勿自行調整藥量。
3. 控制血壓就像調整體質一樣，需要長時間才有效。
4. 血壓穩定是因為降血壓藥的持續作用，勿認為高血壓已控制好就停止用藥。
5. 不規則服藥或自行停藥所引起的血壓變動，更容易造成潛在的心血管事件危險喔！
6. 吃藥後有任何不舒服，務必要立即和醫師討論。
《忘記吃藥怎麼辦？ 》
1. 忘記服藥時，應立即按照平常劑量吃一份，不要一次吃兩份。
2. 您可諮詢醫師，選擇一天服用一次的藥物（如長效型鈣離子阻斷劑），就不用常常擔心忘記吃藥了。
問: 高血壓的日常生活及照護－「醫師，除了每天固定吃藥，我還需要注意什麼呢？」
答:像你呢，煙是一定要戒掉的，酒每天也要適量，口味吃清淡些，多吃蔬菜水果，少吃油的食物，並多運動運動，把體重降下來，心情也放輕鬆：血壓就可以控制得好喔！
※簡易自我照護：
1. 維持理想體重：以穩定和緩的速度進行。
2. 健康飲食：多蔬果、少油脂、少吃高鈉食物（臘肉、鹹魚、鹹蛋、皮蛋、香腸、罐頭、肉丸、豆腐乳、醃菜、蛋糕西點、調味料等）。
3. 多運動：每日至少 30分鐘有氧運動，如游泳、快走、慢跑、韻律操、土風舞、騎腳踏車。
4. 少暍酒，慢慢減少喝酒量：男性每天少於啤酒 72OCC、高梁酒6OCC、紹興酒200CC、陳年紹興180CC、蔘茸酒100CC。體重較輕或女性，再減一半。
5. 戒煙：可以尋求專業醫療院所協助。
6. 放鬆心情，調適壓力，睡眠充足。
「醫師，這樣我瞭解了！smile_107+ 為了健康，我要好好控制血壓！謝謝了！」