失眠的普及程度
根據亞洲睡眠協會在2000年針對菲律賓、泰國和臺灣所做的調查指出，睡眠問題普遍嚴重，在臺灣職場上約有78％的人有睡眠障礙，其中以45歲至54歲之間最為嚴重，而且只有不到三分之一的人曾經就醫。
睡眠問題的原因被認為主要來自於職場壓力，其次是健康問題和環境因素。失眠則是睡眠障礙裡最為常見的，不論是入睡困難、維持睡眠困難或是睡醒沒有飽足感，而且影響到日常生活，持續超過一個月，就算是有失眠的問題了。
正常的睡眠
睡眠如同進食一樣，是與生俱來的的能力，也是維持生理機能所必須的。人類大腦下視丘控制著睡卅醒的節律，通常清醒度在夜間逐漸降低直到入睡，清醒度在清晨時則逐漸增加直到早晨起床。除了這樣的節律以外，還有一項影響睡眠的力量就是清醒著的時間，保持清醒愈久，對睡眠的需求就愈強。
除了有睡卅醒的節律以外，睡眠本身並不像想像中的平靜，睡眠之中也有非快速動眼期和快速動眼期的循環，一次的非快速動眼期和快速動眼期的循環大約九十分鐘。大腦的活動在非快速動眼期降低，在快速動眼期的活動近似於清醒，大部分的夢是發生在這個時期，而且在下半夜快速動眼期的比例較高，通常也是在快清醒時所做的夢才會記得。
失眠的原因
就像許多疾病一般，失眠的原因包含了前置因子和誘發因子。前置因子包括個性容易緊張或擔心、憂鬱、習慣早睡早起或晚睡晚起、習慣喝茶和咖啡等。誘發因子則可能包括了身體疾病（像是疼痛、呼吸道疾病）、失去親人、工作變動或退休，或者長期累積的工作、課業、婚姻關係等壓力。
失眠的處理
許多睡眠習慣的養成有助於減少失眠，諸如改善睡眠的環境、每天維持固定的時間上床和起床。如果躺在床上二十分鐘還沒入睡就離開床，等到有睡意時再上床。白天不要睡覺、減少使用咖啡、不要使用酒精來幫助入睡、入睡前不要做激烈運動、睡前留一點時間讓自己放鬆（看輕鬆的雜誌、做腹式呼吸練習），這些都是大家所熟知的，只差有沒有真的身體力行而已。
如果確定失眠的原因是來自身體或是精神的疾病，針對疾病治療和處理才是根本之道。壓力事件所造成的失眠，時常在事件消除後也可以得到相當的緩解。安眠藥的使用或調整則應該和醫師討論，針對入睡困難或早醒而使用不同的安眠藥，在減量時也應逐漸減少劑量，不宜一次停掉所有安眠藥。
養成良好的睡眠習慣，針對影響睡眠的原因做處理，不過度擔心失眠所造成的影響，讓身體找出屬於自己的睡卅醒節律，自能獲得較好的睡眠品質。