【記者施芝吟／綜合報導】美國有位40多歲婦女米爾茲（Antia Mills）曾胖到170多公斤，只靠醫師指示的4個簡單原則，在近2年內甩掉逾100公斤肥肉，如今擁有26吋腰的她，公開祕訣，呼籲胖哥胖妹一起努力減肥。
為了活下去，米爾茲痛下決定減重。米爾茲提到，因為她的家庭醫師告訴她，如果沒有減重，她的生命會因此縮短。於是家庭醫師給了她一張紙，上面列舉4項減重訣竅，分別是每3小時吃8盎司的食物、不喝含糖飲料、每頓正餐都要吃，以及別張揚自己在做什麼。
將近2年的時間，米爾茲減了105公斤，腰圍也瘦到26吋。她在沒有健身師指點下就成功瘦身減肥。米爾茲說：「我總是走路，無論多麼辛苦。」
米爾茲現在已經無法吃完8盎司的食物，胃已經縮小了，因此她對吃進肚內的東西非常挑剔。她的身體只想要「好食物」，所以她聽她身體的話。
米爾茲在2009年陪她患了糖尿病的母親看醫生，她回憶表示，醫生跟母親解釋能夠採取的選項，為了活下去，她的母親每個都想試，讓她終於了解母親有多麼勇敢。◇
http://tw.epochtimes.com/11/4/25/164038.htm