莊淑旂博士「湯匙預防感冒法」
莊淑旂博士「湯匙預防感冒法」
修淑芬/台北報導
冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。
醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士，
首度公開 最新研發的「湯匙預防感冒法」，
不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮1次，好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。
在86歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，
時報出版公司將這些獨家的24小時自我健康管理秘訣，
均收錄在《管好健康活到老》書內。
今天在新書發表會上，
莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。
所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。
首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，
只要使用一般沒有破損的瓷湯匙，隔著衣服，
順著肩胛骨2側由上往下、適度施力地刮，
馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。
莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，
用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；
但湯匙法是1種按摩，強調「今天的疲勞．今天消除」，
它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，活化免疫力細胞，
即可達到預防感冒的效用。
湯匙法建議每天晚上睡前進行5分鐘，
莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。
被刮者坐在椅子或床上，2手要伸直到比肩膀稍高之處，
且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，
而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。
然後使用瓷湯匙在背部2側，緩緩地自上由下刮下來，
刮完後再適度使力拍打背部；
之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，
目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。
莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。
使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。
湯匙法的目的就是要把消除疲勞，
如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。
1個人若1年感冒到4次，就容易有前癌症狀。
在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，
因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，
練習縮小腹、提肛等。
此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，
進行湯匙法之前起碼要先做個5到7天。