不少人會藉由「魚油」保健品，希望補充Omega-3脂肪酸，延緩認知退化，保護大腦。但營養師提醒，吃原型魚肉能攝取更完整的優質蛋白質與營養素，魚油也不是吃越多越好。此外，醫師點出，單靠吃魚油無法預防失智，仍須回歸少油鹽糖的健康飲食，並搭配良好作息與規律運動才是根本。