現代人熱衷健身，運動後補充高蛋白飲品，也是不少人的習慣，但在追求高蛋白飲食增肌減脂，到底蛋白質要吃多少，一直是熱門話題。衛福部國健署近日預告新版「每日飲食指南」草案，調整多項食物建議份量，其中針對蛋白質的建議攝取量，從現在的每天3到8份，放寬到3至13份。但要小心如果是腎功能不好，吃過量反而可能增加身體負擔。