天天外食難"瘦"想哭？營養師提醒應避開隱形油脂與雙澱粉地雷，如勾芡、肥肉料理及含糖飲料。高血壓是沉默殺手，藥師指出「大腿肌肉」是降壓關鍵。每天規律深蹲可促進血流、強化幫浦功能，日本80歲婦人維持深蹲習慣長達10年，高齡90歲能健康自理！主播王馨儀帶您一起變健康。