膽固醇高，降回合格線要常吃這16樣！
～
葷食：魚肉、牛肉、蝦肉、雞肉
水果：山竹、橘子、蘋果、藍莓
蔬菜：小白菜、菠菜、甘藍、胡蘿卜
湯水：玉米排骨湯、海帶牡蠣湯、鯽魚白菜湯
～
遠離阻平穩膽固醇的食品
蛋黃
酒水
辣條
動物內臟
炸雞
香腸
蛋糕
～
日常4個注意：
1、注意不可熬夜，早睡早起
2、注意適量運動，慢跑、跳繩等
3、注意不可挑食，營養均衡
4、注意保持愉悅心情、放松心態