社區› 健康養身›不打針!只做「這動作」 30秒自救關節退化 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
人類 發達集團副總裁
來源：健康養身   發佈於 2025-07-16 20:57

不打針!只做「這動作」 30秒自救關節退化 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】

主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：徐棟英 ‪@tongyinghsu‬

00:00 精彩開場
01:45 關節退化5警訊 這樣做半年疼痛消失!
06:45 久坐久站都不行 小心關節問題找上身
09:41 高CP值運動 活化關節鍛鍊核心
18:40 訓練核心降低摔傷風險
19:40 超慢跑4口訣


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@投資人：投資有風險，投資人需謹慎！
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