喝水都能長胖的人，難道不能健康的瘦下去嗎？--1
不知道你有沒有這樣的痛苦，拼盡全力餓了兩天，掉下可憐巴巴的2斤，但是就因為多喝了一杯水，就一杯水呀，足足又漲了三斤，這樣無止境惡性循環，把你想要變瘦的決心和信心消失殆盡。你開始不相信節食，因為你覺得你不可能一輩子都不能享受美食，那是可悲的；你開始不相信運動，因為你不知道前方路途遙遠何時能到達彼岸，那是艱辛的；你甚至開始相信連喝水都長胖的人是沒辦法做一個美麗的瘦子，看著櫥窗中美麗的衣服，看著甜品屋誘人的甜點，心生羨慕卻不敢走近，心中糾結卻也無從下手，難道喝水都會長胖的你真的瘦不下來了嗎？
其實這都是你的易胖體質在作怪，它雖然是有很大的遺傳的原因，但主要還是受日常生活方式的影響。如果你覺得自己喝口水都長肉，那以下幾種行為，估計你都要中招咯~
1.一日三餐不規律。
2.愛吃零食，愛吃宵夜。
3.平常喝水少。
4.經常熬夜。
5.缺乏運動。
6.吃飯速度過快，飯量大
7.綠葉蔬菜水果吃的少，主食或者澱粉類食物占每天攝入量的一半以上。
8.邊看電視/手機邊吃東西。
這些習慣會降低你的新陳代謝，減低熱量消耗，而又會增進食慾，存儲更多熱量，轉化為身體脂肪。看完這些標準你可能會覺得我的飲食很規律了，也注重膳食營養，但是你要考慮這些脂肪是一天漲起來的嗎？又怎能在幾個月或者半年就能改變你的身體之前適應的飲食結構。所以現在的你要想像自己現在是嬰兒時期，你要一點一點改變，一點一點長大，切記不可追求速度，因為復胖會比現在還要痛苦。