冬季乾燥容易上火，要常吃這六種水果
甘蔗
甘蔗性平，是冬季佳果，有清熱下氣、助脾健胃、利大小便、止渴消痰、除煩解酒的功能。其含糖量最為豐富，且含有大量的鐵，素有「補血果」的美稱。脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。
梨
梨有「天然礦泉水」之稱，鮮嫩多汁、酸甜可口。而且還含有蛋白質，粗纖維，糖，鈣、鐵、磷等多種礦物質和多種維生素；因此梨有較低血壓、潤肺止咳、消炎化痰和養陰清熱的功效，另外還能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，另外生病時多吃梨，一是能輔助降溫，二是可補充水分和營養。脾胃虛寒、畏冷者要少吃。
柚子
柚子味甘、酸，性寒，有健胃消食、清熱化痰、止咳平喘、健脾化食的作用。柚子肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂的功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。
橙子
橙子味甘、酸，橙性微涼，橙子中富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝；橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇；含豐富的維生素C，有防癌的作用，還具有生津止渴，開胃下氣的功效。糖尿病人忌食。
蘋果
蘋果含有豐富的礦物質、維生素、脂肪和糖類，不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，減肥，防癌，還可以增強兒童的記憶力。
獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。獼猴自然中含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、糖類、維生素C、果糖、脂肪個多種微量元素。有清熱瀉火、降血脂、通便、抗氧化、防癌、防心血管疾病的作用。