主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonxstop‬
來 賓：鄭雲龍│譚敦慈

00:00 開場
02:31 摔傷意外 靠自助自療修復成功
04:01 跌倒警惕 補充1物防肌少症
09:42 動不動就拐到 原因出在這!
13:52 日常錯誤坐姿 達人教你調整
20:59 正確坐姿從小教 譚敦慈公開秘訣
23:25 日常錯誤站姿 釀骨刺增生
25:54 補鈣料理：櫻花蝦炒豬肉
30:12 檢視骨盆歪斜
34:38 放鬆筋膜動作