王芊歷 的故事
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專家指出,起床覺得疲倦可能是中暑。(示意圖/shutterstock達志影像)© 由 TVBS新聞網 提供
連日高溫導致許多人中暑,如果不出門,在高溫環境中休息,其實也有中暑的機率;帝京大學醫學部附屬醫院重症加護中心主任三宅康史指出,在室溫偏高時入睡,即使熬過睡著前的悶熱感,睡夢中身體仍會感受到高溫,進而產生脫水等症狀,如果起床時總感到疲倦,可能就是中暑了!
根據日媒《PR TIMES》報導,有日本學者針對全日本530名20多歲至60多歲的男女進行調查,探討夏季睡眠品質、空調使用習慣等相關事項,大約70%的人在睡覺時會感到不舒服,隔天早上起來時就會覺得很累。三宅康史表示,事實上,疲勞是最常見的中暑早期症狀,醒來時感到疲倦或其他不適感,可能就要注意自己是否有輕度中暑。
報導中也提到,三宅康史說,在室內氣溫很高時入睡,睡前又沒有補充足夠的水分,可能會害身體在睡覺時慢慢的脫水,大幅提高中暑風險。除了保持環境涼爽外,室內濕度對睡眠品質也很重要,流汗是調節體溫的方式,當濕度較高時,汗水就很難蒸發;汗水難以蒸發時,熱能容易在體內累積,最終釀成中暑。
三宅康史最後強調,如果睡覺只靠開電風扇或打開窗戶通風,也許還不足以創造涼爽的環境,高溫將影響睡眠品質,除了無法恢復身體機能,還有會被「熱醒」。因此,三宅康史呼籲,為避免在睡覺時中暑,可考慮將冷氣一路開到早上。