打呼看似稀鬆平常，但對很多人來說卻可能帶來極大的精神壓力！曾有一名網友分享，自家姊姊因姊夫長年打呼感到崩潰，嚴重到考慮結束13年的婚姻，所幸姊夫接受治療後獲得改善，事情才有了轉圜。
憲法保障人民有四大基本權利，如果能新增「第五權」——睡眠權，相信所有長期被鼾聲攻擊的受害者，一定不會反對吧！每個人都有好好睡覺的權利，儘管沒有法律保障，卻可以透過醫療給予協助，讓你或身邊的人從此不需要再容忍打呼聲。
 
打呼惹人厭！再不開始改善恐自毀人際關係
許多事實都證明，打呼會對人際關係產生巨大的影響，特別是婚姻關係。比方說，前述網友的分享便引來眾多過來人討論，紛紛留言：「打呼真的很影響睡眠品質，我老早就分房了。」、「前任就是打呼打到我精神衰弱。」、「覺得因打呼想離婚蠻合理的，是長期的精神折磨。」
不只如此，打呼還會引發受害者的不滿情緒與憤怒，一方面是當一個人被伴侶或家人的鼾聲打斷睡眠，經常處於睡不飽、沒睡好的狀態時，容易變得疲倦而脾氣暴躁或易怒；另一方面，當打鼾者抱持著「不就是打呼而已，沒什麼大不了」的態度，或不曾去嘗試解決問題時，可能會被認為是一種自私、不體貼他人的表現。就有網友心有戚戚焉：「會吵到要離婚，通常就是打呼那個死不就醫。」
除了親密關係和婚姻，這種噪音污染也會對親情、友情帶來破壞，畢竟誰想和這樣一個自顧自呼呼大睡卻擾人清夢的人相處呢！
 
如何找回優質睡眠、減少緊張和敵對？氧生牙套找回睡眠權
長期打呼或鼾聲如雷，並不是一個正常、自然的現象，主因來自呼吸道阻塞，是需要被治療而且可以改善的症狀，目前各地院所也有睡眠門診可以提供評估和治療。而裝戴止鼾牙套無疑是一個能有效解決，同時兼顧便利性的理想選擇。
 
所謂「止鼾牙套」，是原理近似正顎手術的一種口腔矯正裝置，病患只需於每晚睡覺時配戴。戴上後，下顎和舌根即可自然而然往前伸展，將原本睡眠時受阻的呼吸道打開，降低打呼和睡眠呼吸中止症的發生。新一代的氧生牙套還有體積輕薄、配戴舒適等多種優勢，讓你外出方便攜帶、不怕干擾睡眠，枕邊人從此不用再借助耳塞就能找回好眠。
不過，由於每個人的口腔狀況並不相同，在選擇和使用止鼾牙套之前，應先聽聽經睡眠醫學專業訓練且有豐富治療經驗的牙醫師建議，配戴可量身訂製並調整的類型會比較適合。
 
「打呼就像是白目的人，你不想和他相處卻還一直來！」正如同一位網友形容的，打呼正是一個讓旁人受不了的行為，更是嚴重破壞睡眠的罪大惡極元兇。你不需要在變成人人討厭、避之唯恐不及的對象時才痛定思痛，現在使用氧生牙套^TM就可以輕鬆解決問題。無論是對自身健康和人際關係的改善，盡早接受治療絕對是最佳解方！
 
本文轉自成品牙醫診所部落格