經常喝綠茶的人和不經常喝的人，會有哪些健康的變化？--1
綠茶是很多中國人都喜歡的一種飲品，如果你一直都在喝，那麼恭喜你，你會享受到很多健康益處。因為綠茶含有高濃度的多酚，這是一種強大的抗氧化劑。我們的細胞由於環境、遺傳和飲食因素而面臨很多損害，自由基或破壞細胞的分子會導致許多健康問題，但綠茶可以幫我們抵抗自由基。
如今，綠茶的好處已經得到了廣泛的研究，現在就讓我們一起回顧這些研究成果，了解綠茶究竟有哪些健康益處：
1. 降低血糖
全球約有4億人患有2型糖尿病，主要是因為壓力、飲食不健康以及缺乏鍛鍊，而綠茶可以幫我們抵消不良的生活方式影響，並且可能讓2型糖尿病的發病率平均降低18%。
2. 改善消化健康
由於綠茶是一種消炎藥，它有助於減輕炎症相關的消化問題症狀，如炎症性腸病、潰瘍性結腸炎和克羅恩病。
3. 幫助預防癌症
癌症在很大程度上是由於細胞氧化損傷，而綠茶所含的高濃度抗氧化劑可以幫助我們抵抗癌症。比如，飲用綠茶較多的女性患乳腺癌的風險可降低20-30%，喝綠茶的男性患前列腺癌的風險可降低48%，而綠茶飲用者發生結直腸癌的可能性降低42%。綠茶還被證明可以幫助預防其他類型的癌症，如肺癌、膀胱癌、食道癌、皮膚癌、胃癌和胰腺癌。
4. 降低膽固醇
綠茶中的抗氧化劑可以防止腸內膽固醇的吸收，並保護低密度脂蛋白顆粒免受氧化，從而避免心臟病和中風。此外，綠茶還可以顯著提高人體的好膽固醇高密度脂蛋白的水平。