練背肌可以瘦臉！居家練背訓練、改掉五個壞習慣，打造凍齡小臉



Yahoo奇摩趣運動
2023年12月21日 週四 下午12:08




若沒好好練背，不僅會導致圓肩、駝背、脖子前傾，也會影響到頸部肌肉鬆弛，連帶拉扯到臉部肌肉、下巴脂肪囤積等等。（Getty Image） (gorodenkoff via Getty Images)
最近網路盛傳「練背可以瘦臉」，這個說法確有其事！頭部和背部的肌肉是相連的，若沒好好鍛鍊背部，不僅會導致圓肩、駝背、脖子前傾，也會影響到頸部肌肉鬆弛，連帶拉扯到臉部肌肉、下巴脂肪囤積等等，日本明星石原里美也曾在節目中分享，她會藉由鍛鍊背肌打造下顎線條。如果想瘦臉、擁有完美的臉部線條，該練哪些部位？有哪些事情要注意？

石原里美苦心練背肌 打造超自豪下顎線
石原里美在旅遊節目「石原里美的素顏之旅in希臘」（部分中譯為「石原里美的本色之旅in希臘」）中分享過自己的美容心得，其中她最自豪的部位就是自己的下顎線條。
她強調下顎線條的重點在於下顎和頸部之間必須下凹，就得需要胸鎖乳突肌；所以她每天花時間訓練背肌，改善胸、肩、頸的肌肉，讓線條突出，打造出優美的臉部線條。