【一味萬能「補藥」，不花一毛錢 解決許多慢性病】--2
練一周左右，就可感覺 腹內氣，隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。
1、躺著按：
取仰臥位，以右手撐按順時針方向，繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。
按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。
2、坐著按：
併腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以「有微微發熱」為佳。
3、站著按：
右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次「正、反」為一組，可以多做幾組。
【提醒】
✦ 有人用了35分鐘，揉1200下，這就有點快了。
初練「揉腹」，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數，應該在600-900下之間。
轉得太快，手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了，就沒有了力度。
沒有力度的揉腹，效果是有限的。
仙丹腹中藏，揉之壽命長。
揉腹 雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。
腹者，生之本。
中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。
經常按揉腹部，可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。
臨床實踐 證明，以按摩腹部為主 的髒腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病，都有很好的輔助治療作用。