更新日期:2010/07/07 06:00
中醫師李思儀表示，在治療期間，應避免喝冰涼飲料和少吃生冷瓜果，因為「寒則凝滯」，不利氣血的循環，進而會影響治療的成效，不利局部受傷組織的復元。應該多讓受傷的部位休息，以利縮短康復時間。
李醫師表示，保健部分，還可配合腰扭傷緩痛按摩法。方式為先找出「手三里」穴；壓住此穴位，將腰往右邊慢慢旋轉到底，停留5秒鐘，緩慢迴正，再往左緩慢旋轉到底，停留5秒鐘，再緩慢迴正，來回算一次動作的完成。動作越慢越好，不可求快。接著按壓單邊手的穴位需要來回轉動9次。再換按壓另一隻手手三里穴，同樣來回做9次。
大約運動10分鐘後，原先的疼痛就會慢慢紓解。一開始做會覺得腰原本的痛處較不舒服，按壓穴道運動一段時間後，便會發現疼痛慢慢減輕，適合急性腰扭傷初期疼痛不舒，屬於氣滯者。但若因撞傷導致的血瘀疼痛，就不適合做。