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常嘆氣=憂鬱？中醫指出「這樣呼吸」能舒緩自律神經 還能以身調心更放鬆



健康2.0
2023年7月8日 週六 上午8:00


老人家常說「常嘆氣，會把好運趕跑！」，所以遇到難過的事情時，都不准嘆氣。中醫師提醒，其實「嘆氣」的呼吸模式，是種不錯的養生方法，不但能調節自律神經，還能放鬆身心。
 
中醫怎麼看「嘆氣」？
中醫師黃獻銘指出，在黃帝內經中，嘆息又被稱為「太息」，因為人在感到憂慮、不順時會有缺氧的感覺，因此需要大口吸氣然後再吐出氣，因此形成嘆氣，在《證治準繩．雜病》中也有記載說「思憂則心系急，心系急則氣到約，約則不利，故太息已出之。」是指憂慮會影響到心脈系統，進而影響到吸氣與呼氣，才會產生嘆氣。
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