睡眠品質差，可能會影響到未來壽命!哈佛大學醫學院團隊研究指出，良好睡眠習慣有五種，包含每晚維持7~8小時的睡眠時間、每週入眠困難沒超過2次，以及每週睡眠中斷後，入睡困難不超過2次，另外，不使用任何安眠藥物，並且在每週起床後，感覺充份休息至少5天，如果符合以上五項，整體死亡率能降低30%，男性預期壽命多出4.7年，女性則多出2.4年，也就是說，長期睡得好，能多活個幾年。