健走半小時可以消耗142大卡，有營養師透露，喝黑咖啡也有相同效果，一杯240cc黑咖啡，咖啡因約100毫克，能消耗30大卡，等於快走974步，如果一天喝4杯，等於快走4千步，消耗120大卡，而不菸不酒不油炸，也可能讓大腸癌找上門，40歲女子罹癌原因，竟是天天喝1到2杯含糖飲料，高血糖導致血管發炎，提高罹癌風險。