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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-08-21 07:47
老中醫教你一個絕傳睡覺法，晚上這麼睡，隔天讓你陽氣十足--2
這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多
（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。
還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效
1.還陽臥
練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。
身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。
擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。
2.混元臥
還陽臥練習一個月後，再高層次的練法是混元臥。
姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。
通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來！
二、睡覺注意事項
1.睡眠方向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的幹擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的幹擾。
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