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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-05-09 06:02
去世前10年，身體曾給出「信號」，4項指標多留心，提前預防衰老 --1
不少老人都表示，自己年輕的時候身體特別好，一下子爬好幾層樓都不覺得累。但是不知道從什麼時候開始，身體素質就開始下滑了，哪怕只是走路快了點，都會累得上氣不接下氣，覺得胸悶氣短。感慨自己老了，但也有些沮喪。
本以為自己年輕的時候身體好，到老了也能擁有健康的身體。誰曾想，衰老給健康帶來的打擊這麼大。為了能延緩身體的衰老，很多老人堅持鍛鍊，但仍然不能擺脫「生老病死」的魔咒，或許在抗衰老前，應該了解一件事。
去世前10年，身體也曾給出「信號」
之所以這麼說，是因為《英國醫學雜誌》曾經刊登了一項研究，特別針對65歲以後的老人進行調查，觀察他們的壽命以及身體運動機能方面的聯繫。結果真的發現，在 老人們去世前的10年里，身體也會給出「信號」，如果你能抓住信號，或許也能提前預防衰老。
信號一：走路速度變慢
研究結果顯示，在老年人走路速度變慢後，可能導致死亡風險增加22%。而之所以會出現這種變化和心肺功能減弱，骨關節退化，大腦退化等有一定的關係。這些部位的衰老都可能導致老人的衰老速度變快。
信號二：作戰能力變差
老年人的坐站能力會隨著身體的衰退而變差，並且隨著坐站姿勢變化所需要的時間越長，能力下降得越多，那麼也可能導致死亡風險增加14%左右。無法順利蹲下、站立的老人，身體的平衡能力和協調能力往往比較差，也可能存在腰椎、下肢關節比較差的問題，這對健康長壽也是不利的。
信號三：握力變差
每當中老年人的握力減少5公斤，就可能導致人體出現死亡的風險提高了16%。握力的減少也可能導致預期壽命受到影響。對60歲至65歲的老年人來說，男性握力低於27公斤，女性低於18公斤，說明身體素質比較差，心臟功能也可能無法有力的為身體其他部位供血，更容易發生心臟功能減弱，影響壽命。
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