更新日期:2009/12/21 00:07 【記者鍾佩芳／台北報導】
拉背機主要是讓肌肉放鬆，若是拉脖子等則不建議自行在家使用。耕莘醫院新店總院復健科醫師林瑞玲表示，一旦造成滑脫時，會使四肢癱瘓，最好是有專業人員協助下再使用。
有些民眾為省麻煩，則會購買拉背機在家中自行使用，林瑞玲醫師表示，坊間販賣的拉背機可分為拉上背或拉下背兩種，通常會以水袋來增加其重量。
使用拉背機，應是輕鬆愉快無負擔的。民眾若選擇連續使用拉背機時，則不建議使用太重的重量，先從1公斤開始再慢慢增加0.5公斤即可，但是連續拉的時間不能太久。
若選擇一拉一放來使用拉背機時，林瑞玲醫師也建議脖子能承受體重三分之ㄧ的重量；而腰部能承受體重的二分之ㄧ地的重量。需注意的是，要拉頸椎時，最好有專業人員協助下再操作，以免造成滑脫。
此外，像是緊急煞車、摔跤或是老人〈其不見得有原因〉都容易造成腰椎滑脫的情形，林瑞玲醫師表示若無症狀，不痛、不麻不影響日常生活時，只要觀察即可；若有症狀，建議可先從吃藥、熱敷、拉腰開始。
有腰椎滑脫情形單靠拉腰是拉不回的，林瑞玲表示，拉腰可讓肌肉放鬆才能慢慢復原；若讓肌肉處於繃緊狀態，只會愈來愈不舒服，且會造成惡性循環，可選擇開刀使之勿繼續惡化。