五個你必須知道的深蹲注意事項！
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2021年1月17日 下午11:22·3 分鐘 (閱讀時間)




作者/C4
如果你只能選擇一種訓練動作，你會選擇什麼項目當作你的主要訓練呢？我相信大部分的人都一定會選擇“深蹲”這個動作！深蹲除了能幫助全身肌肉發展，更能夠幫助瘦身、提升運動表現，好處可說是相當的多！但試問你自己，你會做深蹲嗎？
深蹲雖主動由臀腿發力，但實際上還需仰賴核心的穩定及上肢協同作用，需要注意的點可說是相當相當的多，且不同類型的深蹲（如頸前蹲、過頭蹲）注意的事項也都不一樣；以下將說明深蹲時注意事項，大家不妨將這幾點銘記在心喔。