本帖最後由 衣者 於 17-11-11 07:31 編輯
【早安健康／陳建甫編譯】在辦公室忙了一整天，到了下午開會，或回家跟家人打招呼時，才發現自己的口臭已經讓大家面有難色了嗎？日本知名牙醫師指出，聞到他人的口臭時之所以會下意識迴避，就是因為口臭與大部分體味不同，大多含有有毒氣體。若是生活習慣不良，僅僅是近距離談話、一起吃飯就有可能害他人跟著感染牙周炎！
口臭中有多種有毒氣體 可能引起頭痛、支氣管炎
日本丸山牙科院院長丸山和弘指出，口臭中除了含有一般體臭中常見的氨（俗稱阿摩尼亞）之外，還含有跟屁一樣，微量但具有劇毒的硫化氫、沼氣中含有的高濃度吲哚，以及可能引起頭痛、支氣管炎的丙酮，此外更有國際法定毒物──甲硫醇（Methyl Mercaptan）。
家長若有嚴重口臭 親吻、一起吃飯恐害孩子生病
除此之外，日本Luca牙科診所院長小林瑠美則表示，口臭中也可能含有大量的牙周病菌、腸道壞菌以及蛀牙菌等，一旦有嚴重牙周炎的家長與家中小朋友親吻、共食晚餐或是親密交談，都有可能提高小朋友們罹患牙周炎、蛀牙，甚至是感冒、食物中毒、上吐下瀉的風險。
牙周病菌會釋放劇毒氣體 提高心肌梗塞、胰臟癌、大腸癌機率
丸山醫師指出，近年來的醫學研究已經證實，部分的牙周病菌會將口腔內的食物殘渣消化為甲硫醇，而這正是口臭的主要臭味來源。
甲硫醇不但與氣態氰化物具有同等的毒性，更會破壞牙齦，提供牙周病菌入侵微血管的管道。這些牙周病菌侵入血管內後會與膠原蛋白結合，引發發炎，並且使得血栓增加、血管壁也會硬化，大幅提高了心肌梗塞、胰臟癌跟大腸癌的機率。
而且丸山醫師更提醒，這些牙周病菌光是透過嘴對嘴親吻就會傳染。所以他也整理出了一張自我檢查表，以不同原因分成三大項種類檢視你的口臭生成原因，更以加分制來計算，讓你清楚知道自己的口臭到底危不危險！
● 體質
項目 分數
起床就覺得自己口臭 2分
容易緊張 1分
空腹時經常口臭 1分
患有糖尿病 2分
● 口腔狀況
項目 分數
牙齦會出血 3分
照鏡子時牙垢很明顯 1分
有蛀牙 1分
照鏡子時舌苔很明顯 1分
● 飲食習慣
項目 分數
喜歡吃有大蒜的食品 3分
喜歡吃咖哩口味食品 3分
喜歡喝酒精飲料 2分
抽菸 1分
常喝咖啡 1分
只要核對完上述檢查表，再按照下面的敘述來對照分數，即可知道自己的口臭嚴重程度。
•0分：完全沒有口臭問題！就算口腔偶爾有異味，也完全沒有傳染性！
•1～2分：口臭的危險性相當低，即便是近距離與人接觸，也不用擔心對方會產生不適感或是感染牙周炎。雖然水分補給不足時，口腔會散發異味，但是只要喝水足夠，就能將口腔內的臭味分子清除。
•3～5分：口臭的危險性中等，近距離接觸時會給部分的人帶來不適感，但是基本上沒有傳染牙周炎的危險。只要多嚼口香糖並且多潔牙、保持口腔衛生，就能改善口臭。
•6分以上：口臭的危險性相當嚴重，建議與他人近距離交談、接觸前都先刷牙，此外也要定期到牙醫診所做口腔檢查。
而丸山醫師也提醒6分以上的民眾應該檢視自己在哪部分的得分較多，就能簡易判斷自己的牙周炎嚴不嚴重、口腔內壞菌數量是否過多，有傳染危險者，更應該要積極調整生活習慣，重建健康的口腔環境。
A：體質得分高：口腔內壞菌較多，親密接觸易造成對方生病！
體質項目得分較高者，通常是因為生理時鐘以及健康狀態的變化，造成口腔較為乾燥，而成為腸內、口腔內壞菌容易滋生的環境。雖然口臭味道相當嚴重，但是並不容易害他人感染牙周炎。
所以只要做好唾腺按摩、多吃刺激唾液分泌的酸性食物，就能改善口臭。而空腹時易口臭及糖尿病患者則要注意，這兩種體質是因為健康狀況而影響了唾液分泌，所以應該要積極補充水分才能預防口臭。
下一頁教您更多除口臭方法！
B：口腔狀況得分高：牙周炎、蛀牙、口內炎等較嚴重，口臭具有高度傳染性！
如果口臭嚴重的原因大多是因為口腔狀況出現異常的話，那麼就要特別注意自己應該是得了蛀牙、牙周炎或是口內炎了。
特別是不刷牙時牙齦也容易出血者，表示牙周炎問題相當嚴重，已經俗稱牙肉的牙齦齒根部已經嚴重受損，神經或是血管外露才會時不時出血。這時就要趕快就醫，並且積極治療以免病情殃及全家。
而小林醫師也提醒，特別是40歲過後唾液分泌量會銳減，罹患牙周炎的機率更是大幅提升，所以就算沒有牙周炎、牙結石問題，也應該每半年就上牙醫診所檢查一次。
此外，小林醫師也表示，如果平常用指甲輕刮牙齒根部，可以刮出白色牙垢，甚至連早、晚刷完牙之後都能刮出來者，那麼罹患牙周炎的危險性也很高，平常刷牙時要更仔細、緩慢且細心執行才能避免病情加重。
最後，丸山醫師也提到，舌頭上的舌苔是新陳代謝、食物殘渣與牙垢還有各種細菌構成的一層薄膜，從顏色上就能觀察口腔，甚至是內臟的健康狀況。而且舌苔的薄膜更新速度極快，每三天就會徹底更新一次，所以自己所做的口腔清潔到底有沒有成效，看舌頭最準確！
C：飲食習慣得分高：口臭傳染危險性低，交談前避免食用該食品、戒菸戒酒即可。
由於大蒜以及咖哩中的辛香料本身味道分子就很多，這些味道分子會在消化時進入血液中，所以呼吸、肺部在換氣時就會散發出血中的味道。所以這種口臭即便遮住了嘴巴，還是會從鼻子吐氣中跑出來。想要避免交談時引發臭味，除了避免食用之外，就只能在講話時停止呼吸，但是後者顯然是癡人說夢。
而菸品跟酒精的部分，則是會抑制唾腺分泌唾液並且使壞菌更容易滋生，因此就跟A的情況相似，應該要完全戒除並且積極補充水分，才能徹底改善口臭。